Der Kettlebell-Swing ist eine Übung, die sich bekanntermaßen dazu eignet, die Leistung zu steigern – nicht nur alltägliche Bewegungen fallen leichter, sondern auch Sportarten wie Laufen und Fußball.

Die Vorteile durch das Training im Freien

Manche Menschen schwören auf das Laufband. Andere wiederum können das warme Wetter und die damit verbunden Möglichkeiten des Trainings im Freien kaum erwarten. Und wenn sie jetzt denken, dass es von den persönlichen Vorlieben jedes Einzelnen abhängt, so empfielt eine Studie, dass 'Outdoor Training' deutlich mehr Vorteile zu bieten hat als der übliche Gang ins Fitnessstudio.

Das Crawling an einer Treppe ist die Steigerung gegenüber dem Crawling auf flacher Ebene.

Faszientraining mit einem Foam Roller oder der so genannten Blackroll hält immer mehr Einzug im Trainingsalltag vieler Sportler. Vor allem im Bereich Rehabilitations- und Präventionstraining hat er in den letzten Jahren an Bedeutung gewonnen.

Kleines Band - große Wirkung

Minibands haben vor allem durch die Fußball-Weltmeisterschaft 2006 einen gewissen Bekanntheitsgrad erlangt. Viele können sich noch gut daran erinnern, wie die Nationalmannschaft mit den bunten Bändern um beide Knie über den Platz marschiert ist.

Als Standortleiter in Feldkirch hatte ich schon die Ehre, mehrere Mannschaftssportarten aus der näheren Umgebung zu betreuen. Zu meinen Kunden zählen die VEU-Feldkirch (Eishockey), der Handballclub BW-Feldkirch und das Unihockeyteam Vorarlberg.

Beim OutdoorCircuit arbeiten wir mit vielen funktionellen Trainingsgeräten. Zu nennen sind dabei Geräte wie Training Ropes, Medizinbälle, Bänder verschiedenster Art und Weise, Hartschaumrollen – und auch der Schlingentrainer zählt dazu. Doch was ist Schlingentraining überhaupt, wo kommt es her und wo wird es eingesetzt?

OutdoorCircuit steht für ehrliches Training, Verbesserung der Bewegungsqualität und Spaß beim Training.

Nicht nur viele Hobby- und Leistungssportler bringt OutdoorCircuit in Bewegung, sondern kommt auch direkt in Unternehmen und macht den Mitarbeiter Beine.

OutdoorCircuit® ist klassisches und abwechslungsreiches Zirkeltraining mit funktionellen Übungen und dem neuestem Equipment. Wir trainieren Ausdauer, Kraft, Koordination, Schnelligkeit und Agilität in einem Programm. Neben der Mobilität und Flexibilität arbeiten wir gezielt an der Verbesserung der Stabilität. Der menschliche Körper lebt von Bewegung und wir verstehen Bewegung als Biosoftware die uns täglich durch´s Leben führt und trägt.

Fitness-Studios haben unter Vollblut-Sportlern einen gewissen Ruf. Kraftübungen an Geräten und Ausdauertraining auf dem Laufband sind Paradebeispiele für Trainingsformen, wie sie in Studios umgesetzt werden. Wer schon seit Kindertagen einer oder mehreren Sportarten mit Leidenschaft und Ehrgeiz nachgeht, wird mit einem geführten Muskeltraining in geschlossenen Räumlichkeiten schwerlich zufrieden sein. Die klassischen Geräte in Fitness-Studios bringen gleichzeitig jedoch eine Reihe von Vorteilen mit sich. Sie bieten Sicherheit durch eine klare Bewegungsvorgabe und erlauben ein selbständiges Training, welches nicht zwingend permanent von einem Trainer begleitet werden muss.