Das Crawling an einer Treppe ist die Steigerung gegenüber dem Crawling auf flacher Ebene.
Hier kommt hinzu, das eine vermehrte Beanspruchung der Schultern hinzukommt, da die Schultern den Oberkörper und den Rest des Körpers an jeder Stufe abbremsen bzw. stützen muss.
Es muss nicht gleich diese Treppenlänge sein, ich kann empfehlen bei 1-2 Stufen zu beginnen und sich dann Stufe für Stufe zu steigern.
Ihr werdet sofort den Unterschied zum normalen Crawling erleben und spüren.
Autor:
Eckhart Acker ist staatl. geprüfter Sportlehrer, Gründer von OutdoorCircuit in deiner Stadt und Leiter von OutdoorCircuit München, ehemaliger Eishockey Spieler, Seminarleiter für
Fitness und Bewegung und Experte für Athletik Training und funktionelles Training.
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