Die Vorteile durch das Training im Freien
Manche Menschen schwören auf das Laufband. Andere wiederum können das warme Wetter und die damit verbunden Möglichkeiten des Trainings im Freien kaum erwarten. Und wenn sie jetzt denken, dass es von den persönlichen Vorlieben jedes Einzelnen abhängt, so empfielt eine Studie, dass 'Outdoor Training' deutlich mehr Vorteile zu bieten hat als der übliche Gang ins Fitnessstudio.
Eine kürzlich veröffentlichte Studie, in der knapp 2000 aktive Teilnehmer in der Scottish Health Survey von 2008 befragt wurden, fand heraus, dass physische Aktivität im Freien einen um 50 Prozent höheren positiven Einfluss auf die mentale Gesundheit ausübt, als dies ein Fitnesstudio vermag. Die Zeitung 'The Telegraph' berichtete, dass Forscher der Glasgow Universität herausfanden, dass das Spazieren, Laufen Radfahren oder andere Freiluftaktivitäten in der Natur das Stresslevel reduzieren.
Dies war nicht die erste Studie, die empfliehlt, dass Outdoor Training die geistige Gesundheit fördert, doch der führende Forscher Dr. Richard Mitchell gestand dem 'Telegraph', dass zwar nicht die Ergebnisse, jedoch das Ausmaß mit dem das Outdoor Training dem Indoor Training überlegen war, überraschend waren. "Ich war nicht davon überrascht, herauszufinden, dass Training in der natürlichen Umgebung gut für die geistige Gesdundheit ist, aber ich war überrascht davon, um wie viel besser ein Training im Grünen, wie z.B. dem Wald, für die gesitige Gesundheit ist als an anderen Orten wie dem Fitnessstudio. Die Botschaft an Ärzte und Politiker lautet, dass diese Orte geschützt und gefördert werden müssen", so Dr. Mitchell.
Eine Studie aus dem Jahre 2011 fand heraus, dass Outdoor Training mit der Abnahme von Anspannung, Verwirrung, Wut und Depression in Zusammenhang gebracht werden kann, wenn man dies mit Indoor Aktivitäten vergleicht. Der BBC berichtete über eine weitere Studie von 2010 die besagt, dass bereits ein fünfminütiges Training in grüner Umgebung die Gemütslage und das Selbstwertgefühl verbessern kann.
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